Вот Каким Должен Быть Режим Дня! Когда Вставать и Когда Есть Лучше всего.

1 Просмотры
Издатель
10 Крутых Секретов Как Засыпать и Высыпаться За 6 Часов - https://www.youtube.com/watch?v=LYtqQKdjntY

Вы, наверное, слышали про такую вещь, как циркадные ритмы – это особые циклические колебания различных биологических процессов в нашем организме, которые связаны со сменой дня и ночи. Обычно период циркадных ритмов составляет 24 часа, и эти ритмы умеют очень глубокую биологическую базу.

Более того, циркадные ритмы присутствуют не только у людей, но даже у растений и грибов. Это такой единый закон природы. И есть даже отдельная наука, изучающая циркадные ритмы: это хронобиология. Деятельность нашего организма в значительной степени подчиняется внутренним биологическим часам, а если знать, как они устроены, то можно получить ключ к разгадке очень много тайн: как идеально построить свой день, как лучше питаться, когда наша активность будет иметь большую эффективность и как лучше организовать свою жизнь.

В этом видео я расскажу вам про то, что нам необходимо знать о циркадных ритмах нашего организма, чтобы принести себе максимальную пользу и добиться максимальных результатов.
Категория
Здоровый образ жизни
Комментариев нет.